Friday, January 18, 2019

మనుష్యుల సంతోషాన్ని నిర్ణయించగల హార్మోన్లు నాలుగు ఉన్నాయి..

మనుష్యుల సంతోషాన్ని నిర్ణయించగల హార్మోన్లు నాలుగు ఉన్నాయి..

అవి..

1.ఎండార్ఫిన్స్
2.డోపమైన్
3.సెరొటోనిన్
4.ఆక్సిటోసిన్

ఈ హార్మోన్లని అర్థం చేసుకోవడం మనకి చాలా అవసరం..ఎందుకంటే మన సంతోషానికి ఇవి కారణం కాబట్టి ...

మొదటి హార్మోన్ ఎండార్ఫిన్స్ గురించి తెలుసుకుందాం..

మనము వ్యాయామం(exercise) చేసినప్పుడు మన శరీరం ఈ హార్మోన్ ని విడుదల చేస్తుంది ..

ఈ హార్మోన్ మనం వ్యాయామం చేసినపుడు కలిగే నొప్పిని తట్టుకునేందుకు సహకరిస్తుంది...అందుకే మనం మన వ్యాయామాన్ని ఉల్లాసంగా తీసుకోగలము ఎందుకంటే ఎండార్ఫిన్స్ మనకి ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి..

నవ్వితే కూడా ఎండార్ఫిన్స్ చాలా చక్కగా విడుదల అవుతాయి..

మనం రోజుకి కనీసం 30 నిముషాల వ్యాయామం చేయాలి..హాస్యసంబంధిత విషయాలను చదవటం కానీ చూడటం కానీ చేస్తే రోజుకి సరిపడా ఎండార్ఫిన్స్ లభిస్తాయి..

రెండవ హార్మోన్ డోపమైన్..

మనం మన జీవితంలో చిన్నవైనవో పెద్దవైనవో అయిన లక్ష్యాలను సాధిస్తూ ఉంటాము..ఆయా సందర్భాలకు తగినంత డోపమైన్ లభిస్తూ ఉంటుంది..

మనకి ఇంటి దగ్గరనో ఆఫీసులోనో ప్రశంసలు దొరికినప్పుడు సంత్రృప్తిగా అనిపిస్తుంది..అది ఈ డోపమైన్ విడుదల అవటం వలననే ..

ఇదే కారణం ఎక్కువ మంది ఇల్లాళ్ళు(housewives) ఆనందంగా ఉండలేకపోవటానికి కారణం తాము చేసే శ్రమకు తగిన గుర్తింపు ప్రశంసలు దొరకక పోవటమే వారి అసంతృప్తికి కారణం ...

ఒకసారి మనకు ఉద్యోగం దొరికాక..
కారు
ఇల్లు
కొత్త కొత్త అధునాతన వస్తువులు ..
కొంటాము..
ఆయా సందర్భాలలో ఈ డోపమైన్ విడుదల అవుతుంటుంది, మనం ఆనందపడుతాము..

ఇప్పుడర్ధమైంది కదా మనం షాపింగ్ చేసినప్పుడు మనకి ఆనందంగా ఎందుకనిపిస్తుందో...

మూడో హార్మోన్ సెరెటోనిన్ మన వల్ల వేరొకరు ఆనందపడినప్పుడు, మనం వేరొకరికి ఉపకారం చేసినప్పుడు విడుదల అవుతుంది...

మనం సాటివారకి గానీ ప్రకృతికి గానీ సమాజానికి గానీ మంచి చేయగలిగినప్పుడు సెరిటోనిన్ విడుదల అవుతుంది..

అంతేకాదు..ఒకరి సమస్యలకు, ప్రశ్నలకు ..సలహాలు, సమాధానాలు బ్లాగ్స్ రూపంలోనో ఫేస్‌బుక్ గ్రూపు ల రూపంలోనో ఇవ్వగలిగినప్పుడు కూడా ఈ సెరిటోనిన్ విడుదల అయ్యి ఆనందంగా అనిపిస్తుంది...

అలా ఎందుకంటే మన విలువైన సమయాన్ని మరొకరికి సాయం చేసేందుకు ఉపయోగించడం మనకి సంతోషాన్ని ఇస్తుంది..

చివరి నాలుగవ హార్మోన్ ఆక్సిటోసిన్..మనం తోటివారితో అనుబంధాన్ని పెంచుకుని వారికి దగ్గర అయినప్పుడు విడుదల అవుతుంది..

మనం మన స్నేహితులనో కుటుంబసభ్యులనో ఆలింగనం (hug) చేసుకున్నప్పుడు ఆక్సిటోసిన్ విడుదల అవుతుంది...మున్నభాయ్ అనే హిందీ సినిమాలో చెప్పినట్టు నిజంగా, ఒక ఆత్మీయఆలింగనం మంత్రం వేసినట్లుగా మాయ చేసి మనసుని కుదుటపరుస్తుంది...
అదేవిధంగా కరచాలనం, భుజాల చుట్టూ చేయి వేసి భరోసా ఇవ్వటం కూడా చాలా ఆక్సిటోసిన్ ని విడుదల చేయగలదు...

కాబట్టి ..
రోజూ వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్స్ కోసం...
చిన్ని చిన్ని లక్ష్యాలను సాధిస్తూ డోపమైన్ కోసం..
తోటివారితో స్నేహంగా ఉంటూ సెరొటోనిన్ కోసం...
మన పిల్లలను ఆలింగనం చేసుకుంటూ ఆత్మీయులను దగ్గరకు తీసుకుంటూ ఆక్సిటోసిన్ కోసం..
జీవించే పద్ధతి ని అలవాటుచేసుకుంటూ ఉంటే ఆనందంగా జీవించగలమ
మనం సంతోషంగా ఉంటేనే మనం మన సమస్యలను సవాళ్ళను బాగా పరిష్కరించుకోగలము..

ఇప్పుడర్ధమైందా పిల్లలు చిరాకుగా ఉన్నప్పుడు వారిని దగ్గరకు తీసుకుని లాలించాలి...

అప్పుడు రోజురోజుకి మీ బిడ్డ సంతోషంగా హుషారుగా ఉండగలరు..

1.* ఆరుబయట ఆడుకునేలా ప్రోత్సహించాలి...ఎండార్ఫిన్స్

2.బిడ్డల చిన్న పెద్ద విజయాలకు ప్రశంసించాలి...డోపమైన్

3.సాటివారిని కలుపుకుంటూ వారితో సంతోషాలు పంచుకుంటూ జీవించే అలవాటుని మీరు పాటిస్తూ పిల్లలకూ అలవాటు చెయ్యాలి...సెరొటోనిన్

4. మీ బిడ్డ ను దగ్గరకు హత్తుకోండి...ఆక్సిటోసిన్...

జీవితాన్ని ఆనందమయం చేసుకోండి...🙂☺😊☺


👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

మనుష్యుల సంతోషాన్ని నిర్ణయించగల హార్మోన్లు నాలుగు ఉన్నాయి..

అవి..

1.ఎండార్ఫిన్స్
2.డోపమైన్
3.సెరొటోనిన్
4.ఆక్సిటోసిన్

ఈ హార్మోన్లని అర్థం చేసుకోవడం మనకి చాలా అవసరం..ఎందుకంటే మన సంతోషానికి ఇవి కారణం కాబట్టి ...

మొదటి హార్మోన్ ఎండార్ఫిన్స్ గురించి తెలుసుకుందాం..

మనము వ్యాయామం(exercise) చేసినప్పుడు మన శరీరం ఈ హార్మోన్ ని విడుదల చేస్తుంది ..

ఈ హార్మోన్ మనం వ్యాయామం చేసినపుడు కలిగే నొప్పిని తట్టుకునేందుకు సహకరిస్తుంది...అందుకే మనం మన వ్యాయామాన్ని ఉల్లాసంగా తీసుకోగలము ఎందుకంటే ఎండార్ఫిన్స్ మనకి ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి..

నవ్వితే కూడా ఎండార్ఫిన్స్ చాలా చక్కగా విడుదల అవుతాయి..

మనం రోజుకి కనీసం 30 నిముషాల వ్యాయామం చేయాలి..హాస్యసంబంధిత విషయాలను చదవటం కానీ చూడటం కానీ చేస్తే రోజుకి సరిపడా ఎండార్ఫిన్స్ లభిస్తాయి..

రెండవ హార్మోన్ డోపమైన్..

మనం మన జీవితంలో చిన్నవైనవో పెద్దవైనవో అయిన లక్ష్యాలను సాధిస్తూ ఉంటాము..ఆయా సందర్భాలకు తగినంత డోపమైన్ లభిస్తూ ఉంటుంది..

మనకి ఇంటి దగ్గరనో ఆఫీసులోనో ప్రశంసలు దొరికినప్పుడు సంత్రృప్తిగా అనిపిస్తుంది..అది ఈ డోపమైన్ విడుదల అవటం వలననే ..

ఇదే కారణం ఎక్కువ మంది ఇల్లాళ్ళు(housewives) ఆనందంగా ఉండలేకపోవటానికి కారణం తాము చేసే శ్రమకు తగిన గుర్తింపు ప్రశంసలు దొరకక పోవటమే వారి అసంతృప్తికి కారణం ...

ఒకసారి మనకు ఉద్యోగం దొరికాక..
కారు
ఇల్లు
కొత్త కొత్త అధునాతన వస్తువులు ..
కొంటాము..
ఆయా సందర్భాలలో ఈ డోపమైన్ విడుదల అవుతుంటుంది, మనం ఆనందపడుతాము..

ఇప్పుడర్ధమైంది కదా మనం షాపింగ్ చేసినప్పుడు మనకి ఆనందంగా ఎందుకనిపిస్తుందో...

మూడో హార్మోన్ సెరెటోనిన్ మన వల్ల వేరొకరు ఆనందపడినప్పుడు, మనం వేరొకరికి ఉపకారం చేసినప్పుడు విడుదల అవుతుంది...

మనం సాటివారకి గానీ ప్రకృతికి గానీ సమాజానికి గానీ మంచి చేయగలిగినప్పుడు సెరిటోనిన్ విడుదల అవుతుంది..

అంతేకాదు..ఒకరి సమస్యలకు, ప్రశ్నలకు ..సలహాలు, సమాధానాలు బ్లాగ్స్ రూపంలోనో ఫేస్‌బుక్ గ్రూపు ల రూపంలోనో ఇవ్వగలిగినప్పుడు కూడా ఈ సెరిటోనిన్ విడుదల అయ్యి ఆనందంగా అనిపిస్తుంది...

అలా ఎందుకంటే మన విలువైన సమయాన్ని మరొకరికి సాయం చేసేందుకు ఉపయోగించడం మనకి సంతోషాన్ని ఇస్తుంది..

చివరి నాలుగవ హార్మోన్ ఆక్సిటోసిన్..మనం తోటివారితో అనుబంధాన్ని పెంచుకుని వారికి దగ్గర అయినప్పుడు విడుదల అవుతుంది..

మనం మన స్నేహితులనో కుటుంబసభ్యులనో ఆలింగనం (hug) చేసుకున్నప్పుడు ఆక్సిటోసిన్ విడుదల అవుతుంది...మున్నభాయ్ అనే హిందీ సినిమాలో చెప్పినట్టు నిజంగా, ఒక ఆత్మీయఆలింగనం మంత్రం వేసినట్లుగా మాయ చేసి మనసుని కుదుటపరుస్తుంది...
అదేవిధంగా కరచాలనం, భుజాల చుట్టూ చేయి వేసి భరోసా ఇవ్వటం కూడా చాలా ఆక్సిటోసిన్ ని విడుదల చేయగలదు...

కాబట్టి ..
రోజూ వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్స్ కోసం...
చిన్ని చిన్ని లక్ష్యాలను సాధిస్తూ డోపమైన్ కోసం..
తోటివారితో స్నేహంగా ఉంటూ సెరొటోనిన్ కోసం...
మన పిల్లలను ఆలింగనం చేసుకుంటూ ఆత్మీయులను దగ్గరకు తీసుకుంటూ ఆక్సిటోసిన్ కోసం..
జీవించే పద్ధతి ని అలవాటుచేసుకుంటూ ఉంటే ఆనందంగా జీవించగలమ
మనం సంతోషంగా ఉంటేనే మనం మన సమస్యలను సవాళ్ళను బాగా పరిష్కరించుకోగలము..

ఇప్పుడర్ధమైందా పిల్లలు చిరాకుగా ఉన్నప్పుడు వారిని దగ్గరకు తీసుకుని లాలించాలి...

అప్పుడు రోజురోజుకి మీ బిడ్డ సంతోషంగా హుషారుగా ఉండగలరు..

1.* ఆరుబయట ఆడుకునేలా ప్రోత్సహించాలి...ఎండార్ఫిన్స్

2.బిడ్డల చిన్న పెద్ద విజయాలకు ప్రశంసించాలి...డోపమైన్

3.సాటివారిని కలుపుకుంటూ వారితో సంతోషాలు పంచుకుంటూ జీవించే అలవాటుని మీరు పాటిస్తూ పిల్లలకూ అలవాటు చెయ్యాలి...సెరొటోనిన్

4. మీ బిడ్డ ను దగ్గరకు హత్తుకోండి...ఆక్సిటోసిన్...

జీవితాన్ని ఆనందమయం చేసుకోండి...🙂☺😊☺


👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Wednesday, January 16, 2019

ఓ నాలుగు మంచి మాటలు


    *ఓ నాలుగు మంచి*
           *మాటలు

*ఒకరిని బాధపెట్టడం నీటిలో రాయిని వేసినంత సులువు. కానీ వారిని తిరిగి మామూలు స్థితికి తీసుకరావడం నీటిలోంచి ఆ రాయిని వెతికి తీసుకొచ్చేంత కష్టం. అందుకే ఎవరిని బాధపెట్టకుండా ఉందాం.*
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
*"మౌనం" - "మనస్సు"ని  శుద్ధి చేస్తుంది. "స్నానం" "దేహాన్ని" శుద్ధి చేస్తుంది. "ధ్యానం" - "బుద్ది"ని శుద్ధి చేస్తుంది. "ప్రార్థన"- "ఆత్మ"ను శుద్ధి చేస్తుంది.*
      *"దానం" - "సంపాదన"ను శుద్ధి చేస్తుంది. "ఉపవాసం"- "ఆరోగ్యాన్నీ" శుద్ది చేస్తుంది. అలాగే "క్షమాపణ" - "సంబంధాల"ను శుద్ది చేస్తుంది.*
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
*ఎవరితో అయినా సరే ఎంత వరకు ఉండాలో అంత వరకే ఉండాలి. అందరూ మనవాళ్ళే అని వాళ్ళమంచి కోసం ఏదైనా మంచి మాట చెబితే వాళ్ళ దృష్టిలో మనం చెడ్డ వాళ్ళం అవుతాం జాగ్రత్త.*
💐💐💐💐💐💐💐
*నీ గురించి పదిమంది గొప్పగా చెప్పుకోవాలంటే ముందు నీవు వందమంది గొప్పవాళ్ళ గురించి తెలుసుకోవాలి.*
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
*సత్యం వైపు నీవుండాలనుకుంటే ఒంటరిగా మహావృక్షంలా నిలబడడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఒకవేళ పడిపోవాల్సివస్తే మళ్ళీ మొలకెత్తడానికి విత్తనంలాగా పడిపోవాలి.*
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
*జీవితం ఎప్పుడూ ఒకేలా ఉండదు. చాలానే చూడాల్సివస్తుంది. వాటన్నింటినీ ఎదుర్కొనే "ధైర్యం" ఉన్నప్పుడే జీవితం అర్ధవంతంగా ఉంటుంది. ఏ క్షణంలో అయితే మన పట్ల మనం నమ్మకాన్ని కోల్పోతామో ఆ క్షణం నుండే మనం చచ్చిన శవంతో సమానం.*
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
*కరుగుతున్న కాలానికీ, జరుగుతున్న సమయానికీ, అంతరించే వయసుకీ మిగలిపోయే జ్ఞాపకమే - "మంచితనం". అదే మనకు "ఆభరణం"...*
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
*"అదృష్టం" అంటే ధనం వస్తువులు ఉండడమే మాత్రమే కాదు,*
      -   చేతినిండా పని ...
      -   కడుపునిండా తిండి..
      -   కంటినిండా నిద్ర...
      -   అవసరానికి ఆదుకునే
          ఆప్తులను
*కలిగి ఉండడమే అసలైన "అదృష్టం".*
🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
*మనల్ని అర్ధం చేసుకుంటే గుండెల్లో గుడి కట్టినా తప్పులేదు. కానీ మనకే విలువ లేనిచోట ఎదుటి వ్యక్తి గురించి ఎంత ఆలోచించినా వ్యర్ధమే.*
🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
*మనిషిలో "అహం" తగ్గిన రోజు "ఆప్యాయత" అంటే అర్ధం అవుతుంది. "గర్వం" పోయిన రోజు ఎదుటివారిని ఎలా "గౌరవించాలో" తెలుస్తుంది. "నేనే", "నాకేంటి !" అనుకుంటే చివరకు ఒక్కడిగానే ఉండాల్సివస్తుంది. "గౌరవమర్యాదలు" ఇచ్చిపుచ్చుకుంటూ అందరితో కలిసి ఆనందంగా జీవించడమే "మంచి జీవితం".*
🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
*నిరంతరం వెలిగే సూర్యూణ్ణి చూసి "చీకటి" భయపడుతుంది. అలాగే నిత్యం కష్టపడే మనిషిని చూసి "ఓటమి" భయపడుతుంది.*
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
*ఇతరులు ఎలా ఉన్నారో అలా ఉండాలని భావించకు. నీకంటూ ఒక "విలువ" ఉందని తెలుసుకో. అలాగే నీకన్నా తక్కువ స్థాయి వారిని చూసి ఆనందపడకు. పై స్థాయి వారిని  చూసి లక్ష్యమేర్పరచుకో.*
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
*నీవు ఈ ప్రపంచానికి అర్ధం కాకపోయినా బ్రతికేయవచ్చు. కానీ నీకు నువ్వే అర్ధం కాకపోతే ఈ ప్రపంచంలో ఎక్కడా బ్రతకలేవు.*
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
*జీవితంలో "సంపాదన" పెరిగితే ధనవంతుడివి అవుతావు. "వయస్సు" పెరిగితే ముసలివాడివి అవుతావు. కానీ నీలో "మంచితనం" పెంచుకుంటే మంచి మనిషిగా కలకాలం మిగులుతావు.*
లోకం తీరు మారాలి..

👌👌👌👌👌👌👌


    *ఓ నాలుగు మంచి*
           *మాటలు

*ఒకరిని బాధపెట్టడం నీటిలో రాయిని వేసినంత సులువు. కానీ వారిని తిరిగి మామూలు స్థితికి తీసుకరావడం నీటిలోంచి ఆ రాయిని వెతికి తీసుకొచ్చేంత కష్టం. అందుకే ఎవరిని బాధపెట్టకుండా ఉందాం.*
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
*"మౌనం" - "మనస్సు"ని  శుద్ధి చేస్తుంది. "స్నానం" "దేహాన్ని" శుద్ధి చేస్తుంది. "ధ్యానం" - "బుద్ది"ని శుద్ధి చేస్తుంది. "ప్రార్థన"- "ఆత్మ"ను శుద్ధి చేస్తుంది.*
      *"దానం" - "సంపాదన"ను శుద్ధి చేస్తుంది. "ఉపవాసం"- "ఆరోగ్యాన్నీ" శుద్ది చేస్తుంది. అలాగే "క్షమాపణ" - "సంబంధాల"ను శుద్ది చేస్తుంది.*
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
*ఎవరితో అయినా సరే ఎంత వరకు ఉండాలో అంత వరకే ఉండాలి. అందరూ మనవాళ్ళే అని వాళ్ళమంచి కోసం ఏదైనా మంచి మాట చెబితే వాళ్ళ దృష్టిలో మనం చెడ్డ వాళ్ళం అవుతాం జాగ్రత్త.*
💐💐💐💐💐💐💐
*నీ గురించి పదిమంది గొప్పగా చెప్పుకోవాలంటే ముందు నీవు వందమంది గొప్పవాళ్ళ గురించి తెలుసుకోవాలి.*
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
*సత్యం వైపు నీవుండాలనుకుంటే ఒంటరిగా మహావృక్షంలా నిలబడడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఒకవేళ పడిపోవాల్సివస్తే మళ్ళీ మొలకెత్తడానికి విత్తనంలాగా పడిపోవాలి.*
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
*జీవితం ఎప్పుడూ ఒకేలా ఉండదు. చాలానే చూడాల్సివస్తుంది. వాటన్నింటినీ ఎదుర్కొనే "ధైర్యం" ఉన్నప్పుడే జీవితం అర్ధవంతంగా ఉంటుంది. ఏ క్షణంలో అయితే మన పట్ల మనం నమ్మకాన్ని కోల్పోతామో ఆ క్షణం నుండే మనం చచ్చిన శవంతో సమానం.*
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
*కరుగుతున్న కాలానికీ, జరుగుతున్న సమయానికీ, అంతరించే వయసుకీ మిగలిపోయే జ్ఞాపకమే - "మంచితనం". అదే మనకు "ఆభరణం"...*
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
*"అదృష్టం" అంటే ధనం వస్తువులు ఉండడమే మాత్రమే కాదు,*
      -   చేతినిండా పని ...
      -   కడుపునిండా తిండి..
      -   కంటినిండా నిద్ర...
      -   అవసరానికి ఆదుకునే
          ఆప్తులను
*కలిగి ఉండడమే అసలైన "అదృష్టం".*
🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
*మనల్ని అర్ధం చేసుకుంటే గుండెల్లో గుడి కట్టినా తప్పులేదు. కానీ మనకే విలువ లేనిచోట ఎదుటి వ్యక్తి గురించి ఎంత ఆలోచించినా వ్యర్ధమే.*
🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
*మనిషిలో "అహం" తగ్గిన రోజు "ఆప్యాయత" అంటే అర్ధం అవుతుంది. "గర్వం" పోయిన రోజు ఎదుటివారిని ఎలా "గౌరవించాలో" తెలుస్తుంది. "నేనే", "నాకేంటి !" అనుకుంటే చివరకు ఒక్కడిగానే ఉండాల్సివస్తుంది. "గౌరవమర్యాదలు" ఇచ్చిపుచ్చుకుంటూ అందరితో కలిసి ఆనందంగా జీవించడమే "మంచి జీవితం".*
🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
*నిరంతరం వెలిగే సూర్యూణ్ణి చూసి "చీకటి" భయపడుతుంది. అలాగే నిత్యం కష్టపడే మనిషిని చూసి "ఓటమి" భయపడుతుంది.*
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
*ఇతరులు ఎలా ఉన్నారో అలా ఉండాలని భావించకు. నీకంటూ ఒక "విలువ" ఉందని తెలుసుకో. అలాగే నీకన్నా తక్కువ స్థాయి వారిని చూసి ఆనందపడకు. పై స్థాయి వారిని  చూసి లక్ష్యమేర్పరచుకో.*
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
*నీవు ఈ ప్రపంచానికి అర్ధం కాకపోయినా బ్రతికేయవచ్చు. కానీ నీకు నువ్వే అర్ధం కాకపోతే ఈ ప్రపంచంలో ఎక్కడా బ్రతకలేవు.*
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
*జీవితంలో "సంపాదన" పెరిగితే ధనవంతుడివి అవుతావు. "వయస్సు" పెరిగితే ముసలివాడివి అవుతావు. కానీ నీలో "మంచితనం" పెంచుకుంటే మంచి మనిషిగా కలకాలం మిగులుతావు.*
లోకం తీరు మారాలి..

👌👌👌👌👌👌👌

వెల్లుల్లి… దీన్ని వాడ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే ఉపయోగాల గురించి ఇప్ప‌టికే ఎన్నో సార్లు చ‌దివాం. తెలుసుకున్నాం. మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన ఎన్నో ర‌కాల కీల‌క పోష‌కాలు ఇందులో ఉన్నాయి. స‌హ‌జ సిద్ధ‌మైన యాంటీ బ‌యోటిక్‌, యాంటీ ఫంగ‌ల్‌, యాంటీ వైర‌ల్‌, యాంటీ మైక్రోబియ‌ల్ ల‌క్ష‌ణాలు వెల్లుల్లిలో ఉన్నాయి. ఇవే కాదు, ఇంకా ఎన్నో ఉప‌యోగాలు వెల్లుల్లిని వాడ‌డం వల్ల మ‌న‌కు క‌లుగుతాయి. అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయేది కూడా దానికి చెందిన మ‌రో ఉప‌యోగ‌మే.

వెల్లుల్లి… దీన్ని వాడ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే ఉపయోగాల గురించి ఇప్ప‌టికే ఎన్నో సార్లు చ‌దివాం. తెలుసుకున్నాం. మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన ఎన్నో ర‌కాల కీల‌క పోష‌కాలు ఇందులో ఉన్నాయి. స‌హ‌జ సిద్ధ‌మైన యాంటీ బ‌యోటిక్‌, యాంటీ ఫంగ‌ల్‌, యాంటీ వైర‌ల్‌, యాంటీ మైక్రోబియ‌ల్ ల‌క్ష‌ణాలు వెల్లుల్లిలో ఉన్నాయి. ఇవే కాదు, ఇంకా ఎన్నో ఉప‌యోగాలు వెల్లుల్లిని వాడ‌డం వల్ల మ‌న‌కు క‌లుగుతాయి. అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయేది కూడా దానికి చెందిన మ‌రో ఉప‌యోగ‌మే. ఇక‌ ఇందులో విశేష‌మేమింటే వెల్లుల్లిని మీరు తినాల్సిన ప‌నిలేదు. అవును, దాన్ని తిన‌కుండానే, దాని వ‌ల్ల క‌లిగే లాభాల‌ను మీరు ఎంచ‌క్కా పొంద‌వ‌చ్చు.

ఒక వెల్లుల్లి రేకును తీసుకుని మీరు నిద్రించే దిండు కింద పెట్టుకోండి. అంతే చాలు. దాంతో కింద చెప్పిన ఉప‌యోగాలు క‌లుగుతాయి.

1. వెల్లుల్లి రేకును దిండు కింద పెట్టుకుని నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల అందులో ఉండే వేడి, అరోమా గుణాలు మెద‌డులోని ప‌లు ప్రాంతాల‌ను ఉత్తేజితం చేస్తాయి. దీంతో నిద్ర‌లేమి దూర‌మ‌వుతుంది. రోజూ దిండు కింద ఓ వెల్లుల్లి రేకుని పెట్టుకుని ప‌డుకుంటే దాంతో మీకు నిద్ర బాగా వ‌స్తుంది. నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య ఉండ‌దు.

2. జ‌లుబు, ద‌గ్గు వంటి శ్వాస కోశ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు దిండు కింద ఓ వెల్లుల్లిని పెట్టుకుని నిద్రిస్తే చాలు. వెంట‌నే ఆయా స‌మ‌స్య‌ల నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లుగుతుంది.

3. గుండె సంబంధ వ్యాధులు దూర‌మ‌వుతాయి. ర‌క్త‌నాళాల్లో ఉన్న అడ్డంకులు తొల‌గిపోతాయి. ర‌క్తం శుభ్ర‌మ‌వుతుంది.

4. లివ‌ర్ చ‌క్క‌గా ప‌నిచేస్తుంది. అన్ని ర‌కాల లివ‌ర్ వ్యాధులు పోతాయి.

5. వెంట్రుక‌ల‌కు పోష‌ణ స‌రిగ్గా అందుతుంది. జుట్టు ఒత్తుగా, దృఢంగా పెరుగుతుంది. బ‌ట్ట‌త‌ల స‌మ‌స్య తొల‌గిపోతుంది.

6. హార్మ‌న్ స‌మ‌స్య‌లు దూర‌మ‌వుతాయి. జీవ‌క్రియ‌లు స‌క్రమంగా జ‌రుగుతాయి.

వెల్లుల్లి… దీన్ని వాడ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే ఉపయోగాల గురించి ఇప్ప‌టికే ఎన్నో సార్లు చ‌దివాం. తెలుసుకున్నాం. మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన ఎన్నో ర‌కాల కీల‌క పోష‌కాలు ఇందులో ఉన్నాయి. స‌హ‌జ సిద్ధ‌మైన యాంటీ బ‌యోటిక్‌, యాంటీ ఫంగ‌ల్‌, యాంటీ వైర‌ల్‌, యాంటీ మైక్రోబియ‌ల్ ల‌క్ష‌ణాలు వెల్లుల్లిలో ఉన్నాయి. ఇవే కాదు, ఇంకా ఎన్నో ఉప‌యోగాలు వెల్లుల్లిని వాడ‌డం వల్ల మ‌న‌కు క‌లుగుతాయి. అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయేది కూడా దానికి చెందిన మ‌రో ఉప‌యోగ‌మే. ఇక‌ ఇందులో విశేష‌మేమింటే వెల్లుల్లిని మీరు తినాల్సిన ప‌నిలేదు. అవును, దాన్ని తిన‌కుండానే, దాని వ‌ల్ల క‌లిగే లాభాల‌ను మీరు ఎంచ‌క్కా పొంద‌వ‌చ్చు.

ఒక వెల్లుల్లి రేకును తీసుకుని మీరు నిద్రించే దిండు కింద పెట్టుకోండి. అంతే చాలు. దాంతో కింద చెప్పిన ఉప‌యోగాలు క‌లుగుతాయి.

1. వెల్లుల్లి రేకును దిండు కింద పెట్టుకుని నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల అందులో ఉండే వేడి, అరోమా గుణాలు మెద‌డులోని ప‌లు ప్రాంతాల‌ను ఉత్తేజితం చేస్తాయి. దీంతో నిద్ర‌లేమి దూర‌మ‌వుతుంది. రోజూ దిండు కింద ఓ వెల్లుల్లి రేకుని పెట్టుకుని ప‌డుకుంటే దాంతో మీకు నిద్ర బాగా వ‌స్తుంది. నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య ఉండ‌దు.

2. జ‌లుబు, ద‌గ్గు వంటి శ్వాస కోశ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు దిండు కింద ఓ వెల్లుల్లిని పెట్టుకుని నిద్రిస్తే చాలు. వెంట‌నే ఆయా స‌మ‌స్య‌ల నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లుగుతుంది.

3. గుండె సంబంధ వ్యాధులు దూర‌మ‌వుతాయి. ర‌క్త‌నాళాల్లో ఉన్న అడ్డంకులు తొల‌గిపోతాయి. ర‌క్తం శుభ్ర‌మ‌వుతుంది.

4. లివ‌ర్ చ‌క్క‌గా ప‌నిచేస్తుంది. అన్ని ర‌కాల లివ‌ర్ వ్యాధులు పోతాయి.

5. వెంట్రుక‌ల‌కు పోష‌ణ స‌రిగ్గా అందుతుంది. జుట్టు ఒత్తుగా, దృఢంగా పెరుగుతుంది. బ‌ట్ట‌త‌ల స‌మ‌స్య తొల‌గిపోతుంది.

6. హార్మ‌న్ స‌మ‌స్య‌లు దూర‌మ‌వుతాయి. జీవ‌క్రియ‌లు స‌క్రమంగా జ‌రుగుతాయి.

Lesson from Makar Sankrant:

🙏🏻  Good Morning .  Lesson from Makar Sankrant:
Mother is flying a kite. Her son is watching her carefully. After some time son says "mom. Because of the string the kite is not able to go any further higher."Hearing this, the mother smiles and breaks the string. The kite goes higher and then shortly after that, it comes and falls on the ground. The child is very dejected and sad.
The mother sits next to him and calmly explains: "Son, in life we reach a certain level and then we feel that there are certain things that are not letting us grow any further like Home, Family, Culture etc. We feel we want to be free from those strings which we believe are stopping us from going higher. But, remember son."That our home , family and culture are the things that will help us stay stable at the high heights . If we try to break away from those strings our condition will be similar to the kite."we'll fall down soon..
Moral: "Never go away from home culture, family, and relationships as they help keep us stable while we are flying high."
Life is Beautiful 😊
Stay connected..!!

🙏🏻  Good Morning .  Lesson from Makar Sankrant:
Mother is flying a kite. Her son is watching her carefully. After some time son says "mom. Because of the string the kite is not able to go any further higher."Hearing this, the mother smiles and breaks the string. The kite goes higher and then shortly after that, it comes and falls on the ground. The child is very dejected and sad.
The mother sits next to him and calmly explains: "Son, in life we reach a certain level and then we feel that there are certain things that are not letting us grow any further like Home, Family, Culture etc. We feel we want to be free from those strings which we believe are stopping us from going higher. But, remember son."That our home , family and culture are the things that will help us stay stable at the high heights . If we try to break away from those strings our condition will be similar to the kite."we'll fall down soon..
Moral: "Never go away from home culture, family, and relationships as they help keep us stable while we are flying high."
Life is Beautiful 😊
Stay connected..!!

Tuesday, January 15, 2019

*Lessons from Kite Flying...*_

_*Lessons from Kite Flying...*_

During Makar Sankranti, People fly kites on this day because by doing it unknowingly they receive the benefits of sun exposure...

During winter, our body gets infected and suffers with cough and cold and the skin also gets dry during this season. When Sun moves in Uttarayana (North), its rays act as medicine for the body. During kite flying the human body is continuously exposed to sun rays, which eradicates most of the infections and insanitation...

Apart from that we can learn many lessons from kites...

_*Go Higher*_ - Kite is meant to fly and go high, kite is not meant to be on ground, similarly human form of life is also meant to go high...

Go high doesn't mean fly in aeroplane or stay in skyscrapers it means raise our consciousness. Don't keep it on same level or degrade it. Deal with our bad conditionings which keeps us binding to lower nature and habits, let's give them up...

_*Be Grounded*_ - Although kite is flying higher but still it's ready to come down. It teaches us humility. Whoever we are, however high we may be flying (in terms of getting fame and prosperity) but we must be grounded and always remember from where we have come, we have come from ground level...

_*Be Connected*_ - Kite is connected to thread. If kite thinks I am free I want to enjoy freedom I want to go more higher but this thread is restricting me and kite breaks the thread; for time being kite will be high up in the sky but it will ultimately come down...

Similarly some people want to enjoy unrestrictedly, independently, without the concern of the scriptures and the God. For time being they feel they are the enjoyer of all pleasure but ultimately they fall down as a result of sinful life...

Just like a kite which is connected to thread we need to make connection with Lord, who can help us to raise and purify our consciousness.

_*Don't carry burden, be light to rise to New Heights*_ - More the weight a kite carries less height it will reach or it won't fly only...

Similarly if we want to progress or advance either materially or spiritually we shouldn't carry unnecessary weights or attachments in heart and mind... Empty our heart which is filled with envy, hatred, egotism, anger, greed etc...

Forget the misdeeds, mistreatments done by others to us, it acts as heavy anchor, better forgive them. Lighten the heart so that it can be enlightened...

_*Have a Great Day & Happy Makar Sankranti...*_

👍🏻🙏💐

_*Lessons from Kite Flying...*_

During Makar Sankranti, People fly kites on this day because by doing it unknowingly they receive the benefits of sun exposure...

During winter, our body gets infected and suffers with cough and cold and the skin also gets dry during this season. When Sun moves in Uttarayana (North), its rays act as medicine for the body. During kite flying the human body is continuously exposed to sun rays, which eradicates most of the infections and insanitation...

Apart from that we can learn many lessons from kites...

_*Go Higher*_ - Kite is meant to fly and go high, kite is not meant to be on ground, similarly human form of life is also meant to go high...

Go high doesn't mean fly in aeroplane or stay in skyscrapers it means raise our consciousness. Don't keep it on same level or degrade it. Deal with our bad conditionings which keeps us binding to lower nature and habits, let's give them up...

_*Be Grounded*_ - Although kite is flying higher but still it's ready to come down. It teaches us humility. Whoever we are, however high we may be flying (in terms of getting fame and prosperity) but we must be grounded and always remember from where we have come, we have come from ground level...

_*Be Connected*_ - Kite is connected to thread. If kite thinks I am free I want to enjoy freedom I want to go more higher but this thread is restricting me and kite breaks the thread; for time being kite will be high up in the sky but it will ultimately come down...

Similarly some people want to enjoy unrestrictedly, independently, without the concern of the scriptures and the God. For time being they feel they are the enjoyer of all pleasure but ultimately they fall down as a result of sinful life...

Just like a kite which is connected to thread we need to make connection with Lord, who can help us to raise and purify our consciousness.

_*Don't carry burden, be light to rise to New Heights*_ - More the weight a kite carries less height it will reach or it won't fly only...

Similarly if we want to progress or advance either materially or spiritually we shouldn't carry unnecessary weights or attachments in heart and mind... Empty our heart which is filled with envy, hatred, egotism, anger, greed etc...

Forget the misdeeds, mistreatments done by others to us, it acts as heavy anchor, better forgive them. Lighten the heart so that it can be enlightened...

_*Have a Great Day & Happy Makar Sankranti...*_

👍🏻🙏💐

Monday, January 14, 2019

A Monk of the Ramakrishna Mission was being interviewed by a journalist from NY. The journalist started interviewing the Monk as planned earlier. Journalist - "Sir, in your last lecture, you told us about Jogajog (Contact) and Sanjog (Connection). It's really confusing. Can you explain?" The Monk smiled and apparently deviating from the question asked the journalist: "Are you from New York?" Journalist: "Yeah..." Monk: "Who are there at home?" The Journalist felt that the Monk was trying to avoid answering his question since this was a very personal and unwarranted question. Yet the journalist said: "Mother has expired. Father is there. Three brothers and one sister. All married..." The Monk, with a smile on his face, asked again: "Do you talk to your father?" The journalist looked visibly annoyed... The Monk, "When did you talk to him last?" The journalist, supressing his annoyance said: "May be a month ago." The Monk: "Do you brothers and sisters meet often? When did you meet last as a family gathering?" At this point, sweat appeared on the forehead of the journalist. Now who is conducting the interview, the Monk or the Journalist. It seemed that the Monk was interviewing the Journalist. With a sigh, the Journalist said: "We met last at Christmas two years ago." The Monk: "How many days did you all stay together?" The Journalist (wiping the sweat on his brow) said: "Three days..." Monk: "How much time did you spend with your Father, sitting right beside him?" The journalist looking perplexed and embarassed and started scribbling something on a paper... The Monk: "Did you have breakfast, lunch or dinner together? Did you ask how he was? Did you ask how his days are passing after your mother's death?" Drops of tears coming out started to flow from the eyes of the journalist. The Monk held the hand of the journalist and said: "Don't be embrassed, upset or sad. I am sorry if I have hurt you unknowingly... But this is basically the answer to your question about "Contact and Connection (Jogajog and Sanjog)." You have 'Contact' with your father but you don't have 'Connection' with him. You are not connected to him. Connection is between heart and heart... Sitting together, Sharing meals and Caring for each other, Touching, Shaking hands, Having eye contact, Spending some time together... You brothers and sisters have 'Contact' but you have no 'Connection' with each other..." The journalist wiped his eyes and said : "Thanks for teaching me a fine and unforgettable lesson." This is the reality today. Whether at home or in the society everybody has lots of contacts but there is no connection. No communication... Everybody is in his or her own world. Let us not maintain just "Contacts" but let us remain "Connected." Caring, Sharing and Spending time with all our dear ones. ***** A million Dollars message.....

A Monk of the Ramakrishna Mission was being interviewed by a journalist from NY. The journalist started
interviewing the Monk as planned earlier.

Journalist - "Sir, in your last lecture, you told us about Jogajog (Contact) and Sanjog (Connection). It's really confusing. Can you explain?"

The Monk smiled and apparently deviating from the question asked the journalist:

"Are you from New York?"

Journalist: "Yeah..."

Monk: "Who are there at home?"

The Journalist felt that the Monk was trying to avoid answering his question since this was a very personal and unwarranted question. Yet the  journalist said: "Mother has expired. Father is there. Three brothers and one sister. All married..."

The Monk, with a smile on his face, asked again: "Do you talk to your father?"

The  journalist looked visibly annoyed...

The Monk, "When did you talk to him last?"

The journalist, supressing his annoyance said: "May be a month ago."

The Monk: "Do you brothers and sisters meet often? When did you meet last as a family gathering?"

At this point, sweat appeared on the forehead of the journalist. Now who is conducting the interview, the Monk or the Journalist.

It seemed that the Monk was interviewing the Journalist.

With a sigh, the Journalist said: "We met last at Christmas two  years ago."

The Monk: "How many days did you all stay together?"

The Journalist (wiping the sweat on his brow) said: "Three days..."

Monk: "How much time did you spend with your Father, sitting right beside him?"

The journalist looking  perplexed and embarassed and started scribbling something on a paper...

The Monk: "Did you have breakfast, lunch or dinner together? Did you ask how he was? Did you ask how his days are passing after your mother's death?"

Drops of tears coming out started to flow from the eyes of the journalist.

The Monk held the hand of the journalist and said: "Don't be embrassed, upset or sad. I am sorry if I have hurt you unknowingly... But this is basically the answer to your question about "Contact and Connection (Jogajog and Sanjog)." You have 'Contact' with your father but you don't have 'Connection' with him. You are not connected to him. Connection is between heart and heart... Sitting together, Sharing meals and Caring for each other, Touching, Shaking hands, Having eye contact, Spending some time together... You  brothers and sisters have 'Contact' but you have no  'Connection' with each other..."

The journalist wiped his eyes and said : "Thanks for teaching me a fine and unforgettable lesson."

This is the reality today.
Whether at home or in the society everybody has lots of contacts but there is no connection. No communication... Everybody is in his or her own world.

Let us not maintain just "Contacts" but let us remain "Connected."  Caring, Sharing and Spending time with all our dear ones.

                    *****

A million Dollars message.....

A Monk of the Ramakrishna Mission was being interviewed by a journalist from NY. The journalist started
interviewing the Monk as planned earlier.

Journalist - "Sir, in your last lecture, you told us about Jogajog (Contact) and Sanjog (Connection). It's really confusing. Can you explain?"

The Monk smiled and apparently deviating from the question asked the journalist:

"Are you from New York?"

Journalist: "Yeah..."

Monk: "Who are there at home?"

The Journalist felt that the Monk was trying to avoid answering his question since this was a very personal and unwarranted question. Yet the  journalist said: "Mother has expired. Father is there. Three brothers and one sister. All married..."

The Monk, with a smile on his face, asked again: "Do you talk to your father?"

The  journalist looked visibly annoyed...

The Monk, "When did you talk to him last?"

The journalist, supressing his annoyance said: "May be a month ago."

The Monk: "Do you brothers and sisters meet often? When did you meet last as a family gathering?"

At this point, sweat appeared on the forehead of the journalist. Now who is conducting the interview, the Monk or the Journalist.

It seemed that the Monk was interviewing the Journalist.

With a sigh, the Journalist said: "We met last at Christmas two  years ago."

The Monk: "How many days did you all stay together?"

The Journalist (wiping the sweat on his brow) said: "Three days..."

Monk: "How much time did you spend with your Father, sitting right beside him?"

The journalist looking  perplexed and embarassed and started scribbling something on a paper...

The Monk: "Did you have breakfast, lunch or dinner together? Did you ask how he was? Did you ask how his days are passing after your mother's death?"

Drops of tears coming out started to flow from the eyes of the journalist.

The Monk held the hand of the journalist and said: "Don't be embrassed, upset or sad. I am sorry if I have hurt you unknowingly... But this is basically the answer to your question about "Contact and Connection (Jogajog and Sanjog)." You have 'Contact' with your father but you don't have 'Connection' with him. You are not connected to him. Connection is between heart and heart... Sitting together, Sharing meals and Caring for each other, Touching, Shaking hands, Having eye contact, Spending some time together... You  brothers and sisters have 'Contact' but you have no  'Connection' with each other..."

The journalist wiped his eyes and said : "Thanks for teaching me a fine and unforgettable lesson."

This is the reality today.
Whether at home or in the society everybody has lots of contacts but there is no connection. No communication... Everybody is in his or her own world.

Let us not maintain just "Contacts" but let us remain "Connected."  Caring, Sharing and Spending time with all our dear ones.

                    *****

A million Dollars message.....

TSWREIS LATEST UPDATES

TSWREIS E- TOOL




TS PRC2015

NOTIFICATIONS

WWW.TSWRTUGANESH.IN

Top